每年2月是本市到府關懷百歲人瑞的時候,聽聽年齡逾百的爺爺奶奶健談分享其養生之道,藉以瞭解其生活狀況。
早年務農的盧奶奶今年雖已104歲,身體仍然十分硬朗,可自行著衣、洗澡及如廁,生活起居對她一點也不困難。因宗教信仰虔誠長年茹素,每日皆自行搭乘公車到「行天宮」朗誦經文,更到山上撿拾竹枝編織成竹掃帚餽贈宮廟親友使用,行善義舉屢見不鮮,回饋社會不落人後。平日飲食主要以白開水、地瓜飯與青菜為主食,樸素簡單、忠於原味,重要的是不加味素。
盧奶奶當日為大家分享長壽秘訣,她告訴我們,除了崇尚自然飲食外,凡事不要憋在心裡,千萬不要生隔夜氣,如此身體自然健康長壽。訪談當日盧奶奶熱情地親手下廚鹽炒花生,那暖暖的花生滋味雖淡中帶鹹,卻令人難忘而回味無窮。
永和區百歲人口至106年2月底計有79位,在本市各行政區中名列前茅,每次訪查中會發現爺爺奶奶們大多爽朗健談,雖然有聽力退化的情形,與其對話時只須耐心地放慢速度,爺爺奶奶們皆會熱情回應。從百歲長者的眼神中,總有堅定的信念,凡事豁達開朗,時常保持良好的心情,才能享受一世紀的快樂,「平淡」和「微笑」是奶奶給晚輩最寶貴的養生啟示!